Neu · 4-Wochen-Spezialkurs · Februar 2027
FEMALE BALANCE
Dein 4-Wochen Spezialkurs für ganzheitliche Hormonbalance und Nervensystem-Regulation mit Yin Yoga, Sound Medicine & Ayurveda
Blockkurs mit 4 festen Terminen: fundiertes Wissen und praktische Impulse zu Hormonen, Nervensystem und Zyklus.
Unser weiblicher Körper reagiert extrem feinfühlig auf Stress, emotionale Belastungen und hormonelle Veränderungen. Ob PMS, Stimmungsschwankungen, Zyklusunregelmäßigkeiten, Hitzewallungen oder die ersten Anzeichen der Perimenopause.
In diesem extra konzipierten 4-Wochen-Spezialkurs nehmen wir das Tempo bewusst heraus und ich schaffe Raum für deine tiefe Regeneration und echtes Wohlbefinden.
Kennst du das?
Du funktionierst im Alltag, aber spürst tief in dir, dass etwas aus dem Takt geraten ist?
Dieser Kurs ist speziell für alle Frauen kreiert, die folgende Anzeichen bei sich beobachten:
Brain Fog
Konzentration und Gedächtnis lassen nach, Worte fehlen plötzlich.
Schlafstörungen
Du wachst nachts auf und kommst einfach nicht mehr zur Ruhe.
Innere Unruhe
Plötzliche Ängste, Reizbarkeit oder unerklärliche Stimmungsschwankungen.
Erschöpfung
Die Energie reicht gefühlt nicht mehr bis zum Abend.
Zyklus-Veränderungen
Der Rhythmus wird unregelmäßig, PMS oder Schmerzen im Beckenraum werden intensiver.
In unserem geschützten Rahmen von maximal 8 Frauen nehmen wir uns Zeit für dich.
Was dich erwartet
Fundiertes Wissen, Yin Yoga und Klang in einem Kurs
Wir verbinden sanftes Yin Yoga, wohltuende Klänge der Kristallklangschalen im Sound Bath mit fundiertem, evidenzbasiertem Wissen aus der Frauengesundheit zu Hormonen, Zyklus und Perimenopause und der ganzheitlichen Perspektive des Ayurveda, damit du die Zusammenhänge in deinem Körper verstehst, neue Energie tankst und zu tiefer innerer Ruhe findest.
Du lernst, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und deinem Nervensystem Momente echter Ruhe zu schenken.
In jeder der 4 Einheiten (jeweils 90 Minuten)
Ankommen & Wissensimpuls
Bei einer warmen Tasse Bio-Tee und abgestimmten ätherischen Ölen teile ich verständliches, evidenzbasiertes Wissen über Hormone ab 35+, den Zyklus und die Perimenopause. Dazu gibt es praktische Alltags-Tipps, in denen sich moderne Frauengesundheit und Ayurveda wunderbar ergänzen.
Sanftes Yin Yoga
Ruhige, am Boden gehaltene Positionen und sanfte Übergänge, die zur Ruhe einladen und dem Beckenraum Raum zum Loslassen schenken.
Deep Sound Bath
Ein wohltuendes Klangbad zur vollständigen Integration, das dich in tiefe Entspannung und erholsame Stille führt.
Der Kursaufbau
Die 4 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten
01
Wurzeln & Erdung
Zur Ruhe kommen und dir sanften Halt schenken, gerade in Zeiten von PMS und innerer Unruhe.
02
Loslassen & Entlasten
Liebevoll in den Beckenraum spüren und Raum schaffen, damit körperlicher und mentaler Druck weicher werden darf.
03
Kühlen & Nähren
Was moderne Frauengesundheit und Ayurveda über Hitzewallungen und innere Hitze wissen, dazu kühlende Rituale und Impulse, die dich nähren.
04
Integration & Ganzheit
Durchatmen, alles Erlebte zusammenführen und mit neuen Ritualen gestärkt in deinen Alltag zurückkehren.
Deine Kursleiterin
Wissen, dem du vertrauen kannst
Ich bin Jana, zertifizierte Wechseljahresberaterin, Ayurveda-Coachin für Frauengesundheit und ausgebildete Yin-Yoga-Lehrerin. Dazu kommt meine Arbeit als Sound-Medicine-Coach mit den Kristallklangschalen.
In diesem Kurs verbinde ich fundiertes, evidenzbasiertes Wissen aus der modernen Frauengesundheit rund um Hormone, Zyklus und Perimenopause mit der ganzheitlichen Sicht des Ayurveda. So verstehst du, was in deinem Körper passiert, und bekommst Impulse, die sich gut in deinen Alltag einfügen.
Kursdetails auf einen Blick
Dein Platz im Februar
- Ort: Ayurveda & Yoga Praxis, Sierichstraße 118, Hamburg-Winterhude
- Termine: Mittwochs im Februar 2027 (03., 10., 17. & 24. Februar 2027)
- Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr (4x 90 Min.)
- Teilnehmerzahl: Exklusiver Rahmen von max. 8 Frauen
Bitte bringe dir unbedingt eine Decke und dicke Socken für maximalen Komfort während der Entspannungsphasen mit.
Preise & Tickets
Reguläres Kursticket
169 €
Der Kurs ist nur als kompletter 4-Wochen-Block buchbar, um eine vertraute Gruppendynamik zu gewährleisten. Nach Buchung ist keine Stornierung mehr möglich.
Ich freue mich auf dich! Jana
Hinweis: Der Kurs dient der Entspannung und Gesundheitsförderung. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bitte lass Beschwerden immer ärztlich abklären.